2025 m. spalio 23 d.




 

Dažniausios nugaros skausmo priežastys

5
Paskelbta: 2025-10-01 15:51 Autorius: ekspertai.eu



Nugaros skausmas yra sveikatos problema, su kuria susiduria dauguma žmonių bent kartą per savo gyvenimą. Ji gali atsirasti visai netikėtai, kartais skausmas būna laikinas ir nesunkus, bet taip pat gali tapti ilgalaikiu ir stipriai bloginti žmogaus gyvenimo kokybę.

Norint veiksmingai gydyti, svarbu suprasti, kokios priežastys dažniausiai lemia nugaros skausmą.

1. Raumenų ir raiščių patempimai

Viena dažniausių ūmaus nugaros skausmo priežasčių, sukelianti nugaros raumenų ar raiščių patempimą, yra staigus judesys, per didelis fizinis krūvis ar netinkama kūno padėtis. Skausmas dažnai atsiranda staiga, yra aštrus ir sustiprėja judant.

2. Tarpslankstelinių diskų problemos

Skausmas, plintantis į kojas, kartais lydimas tirpimo ar silpnumo, atsiranda dėl diskų išvaržos arba jų degeneracijos. Tokiais atvejais gydytojas gali rekomenduoti išsamius tyrimus, kurie leidžia aiškiai matyti disko pažeidimus, nervų spaudimą ir kitas struktūrines problemas.

3. Degeneracinės stuburo ligos

Su amžiumi tarpslanksteliniai diskai ir sąnariai dėvisi dėl to gali atsirasti lėtinis skausmas ir judėjimo ribotumas. Vyresniame amžiuje neretai susiduriama su stuburo osteoartritu ar spondilioze.

4. Bloga laikysena

Labai didelę įtaką nugaros skausmui ar net jo kreivumui gali padaryti ilgas sėdėjimas prie kompiuterio, perkreipta ar sulenkta nugara. Taip pat įprotis nešioti sunkų krepšį ant vieno peties didina nugaros raumenų įtampą ir sutrumpėjimą.

5. Traumos

Sporto, eismo įvykių ar kritimų metu dažnai yra patiriamos traumos, pažeidžiančios kaulus, raumenis, raiščius ar nervus. Ignoruojami sužeidimai gali virsti ilgalaikiais skausmais.

6. Uždegiminės ligos

Kai kurios uždegiminės ligos sukelia skausmą, kuris ramybės metu stiprėja, o palengvėja judant. Viena iš tokių ligų gali būti ankilozuojantis spondilitas.

Kada kreiptis į gydytoją ir kaip sumažinti skausmą?

Į medikus reikėtų kreiptis, jei skausmas:

• Tęsiasi ilgiau nei kelias savaites.
• Plinta į kojas, sukelia tirpimą ar silpnumą.
• Atsirado po traumos.
• Lydi karščiavimas ar nepaaiškinamas svorio kritimas.

Tokiais atvejais svarbu nustatyti priežastį ir pradėti tinkamą gydymą. Tyrimai, tokie kaip magnetinis rezonansas, gali padėti tiksliai įvertinti stuburo būklę ir suplanuoti efektyviausią gydymo strategiją.

Norint išvengti skausmo, būtina stiprinti nugaros ir pilvo raumenis, taisyti savo laikyseną, vengti ilgo sėdėjimo be pertraukų, kilnoti svorius taisyklingai, t.y. per kelius, o ne per nugarą.

„Ekspertai.eu“ skelbiamą informaciją draudžiama visuomenės informavimo priemonėse atgaminti be raštiško asociacijos „Global Gaze Network“ sutikimo, kurį galima gauti adresu [email protected]

Association „Global Gaze Network“
IBAN: CH9409000000161276571
BIC: POFICHBEXXX
(banko pavedimo mokestis toks pat, kaip darant pavedimą ir Lietuvoje)
Adresas: Brandschenkenstrasse 53
Miestas: Zürich
Pašto kodas: 8002


 
Komentarai

 
5. Ra
(2025-10-03 21:05:54)
(2001:8003:d870:8600:1153:f206:4cfe:5f84) Parašė:

Negi Nakui suskaudo nugarą? Kitaip kodėl atsirado šitas straipsnis? Aš žinau kaip išsigydyti nuo šios "ligos" pačiam, be gydytojo, nes pats turėjau šitą problemą. Padėjo viena atsitiktinio jogo reklama Feisbuke. Išsigydžiau per vieną dieną. O jeigu tiksliau- per valandą. Tarp slankstelių užspaustas nervas sugrįžta į savo pradinę padėtį. Kaip? Jogiškas nesunkus fizinis pratimas, kurį gali atlikti kiekvienas. . 1)horizontali padėtis gulint ant nugaros. Sulenkus kairę koją perkeliame per ištiestą gulinčią dešinę koją taip, kad kairys kelis žiūrėtų į viršų (šioje padėtyje kelis turi išlikti viso pratimo metu- tai būtina). .2)gulėdami ant nugaros, verčiamės pagal laikrodžio rodyklę ant pilvo, (būtinai išlaikydami kairį kelį stabiliai į viršų). Šioje padėtyje susidaro apatinės stuburo dalies įsitempimas. .3) šioje nepatogioje pozoje darome tris atsispaudimus rankomis nuo žemės. . Po šio pratimo ramiai pagulėkime išsitiesę ant dešinio šono, atsipalaidavę ir stebėdami kaip mūsų užspausti stuburo nervai sugrįta į savo pradinę padėtį. . P.S. man pakako vieno tokio pratimo, kad iš ligonio tapčiau vėl sveikas- kokia tai yra palaima. P.P.S. Kad nervo užspaudimai nepasikartotų, reikia vengti ekstremalių svorių kilnojimo (ypač susilenkus). Vengti miegoti kietai ant nugaros, ištiesus kojas (kaip grabe). . . Visiems linkiu sveikatos.



4. S
(2025-10-03 04:20:52)
(93.107.196.145) Parašė:

https://youtu.be/IXs10DBi7WI?si=jHSOAwJLPPvTpUnC - gydo ir apsaugo...SAINT CHARBEL



3. S
(2025-10-02 04:27:56)
(109.77.146.164) Parašė:

https://youtu.be/fcy-3Ld9XGM?si=PyfMEPN7WHI-SBAY --- hipnoze blogose rankose turetu buti baudziama...



2. Darijus
(2025-10-01 19:26:49)
(2a02:678:6cd:b000:895d:37f0:6165:3c2) Parašė:

Pagrindinė priežastis - antsvoris.



1. S
(2025-10-01 17:17:59)
(109.77.146.164) Parašė:

Arba inkstuose akmenys...kurie lataku leidziasi link slapumo pusles...3 mm dar gal kaip nors, bet jei daugiau...tikrai del viso pikto pasitikrinkit.



Parašykite komentarą
Ekspertai.eu įspėja, kad komentaras – tai viešas informacijos paskelbimas.
Komentatorius atsako už savo viešai paskelbtą žinomai neteisingą, įžeidžiančią, šmeižikiško ar nusikalstamo turinio informaciją (tai yra komentarai, kuriuose skatinama tautinė, rasinė, religinė ar kitokia neapykanta, raginimai nuversti teisėtą Lietuvos valdžią, organizuoti sąmokslą prieš valstybę, pakeisti jos konstitucinę santvarką, kėsintis į nepriklausomybę arba pažeisti teritorijos vientisumą, šiais tikslais kurti ginkluotas grupes arba daryti kitus nusikaltimus, kuriais kėsinamasi į Lietuvos valstybę) LR teisės aktų nustatyta tvarka.
Ekspertai.eu komentarų neredaguoja.
Komentarai su keiksmažodžiais ar vulgarybėmis bei piktybiškai kartojami tekstai yra šalinami.
Vardas
Komentaras