Dažniausios nugaros skausmo priežastys

Nugaros skausmas yra sveikatos problema, su kuria susiduria dauguma žmonių bent kartą per savo gyvenimą. Ji gali atsirasti visai netikėtai, kartais skausmas būna laikinas ir nesunkus, bet taip pat gali tapti ilgalaikiu ir stipriai bloginti žmogaus gyvenimo kokybę.

Norint veiksmingai gydyti, svarbu suprasti, kokios priežastys dažniausiai lemia nugaros skausmą.

1. Raumenų ir raiščių patempimai

Viena dažniausių ūmaus nugaros skausmo priežasčių, sukelianti nugaros raumenų ar raiščių patempimą, yra staigus judesys, per didelis fizinis krūvis ar netinkama kūno padėtis. Skausmas dažnai atsiranda staiga, yra aštrus ir sustiprėja judant.

2. Tarpslankstelinių diskų problemos

Skausmas, plintantis į kojas, kartais lydimas tirpimo ar silpnumo, atsiranda dėl diskų išvaržos arba jų degeneracijos. Tokiais atvejais gydytojas gali rekomenduoti išsamius tyrimus, kurie leidžia aiškiai matyti disko pažeidimus, nervų spaudimą ir kitas struktūrines problemas.

3. Degeneracinės stuburo ligos

Su amžiumi tarpslanksteliniai diskai ir sąnariai dėvisi dėl to gali atsirasti lėtinis skausmas ir judėjimo ribotumas. Vyresniame amžiuje neretai susiduriama su stuburo osteoartritu ar spondilioze.

4. Bloga laikysena

Labai didelę įtaką nugaros skausmui ar net jo kreivumui gali padaryti ilgas sėdėjimas prie kompiuterio, perkreipta ar sulenkta nugara. Taip pat įprotis nešioti sunkų krepšį ant vieno peties didina nugaros raumenų įtampą ir sutrumpėjimą.

5. Traumos

Sporto, eismo įvykių ar kritimų metu dažnai yra patiriamos traumos, pažeidžiančios kaulus, raumenis, raiščius ar nervus. Ignoruojami sužeidimai gali virsti ilgalaikiais skausmais.

6. Uždegiminės ligos

Kai kurios uždegiminės ligos sukelia skausmą, kuris ramybės metu stiprėja, o palengvėja judant. Viena iš tokių ligų gali būti ankilozuojantis spondilitas.

Kada kreiptis į gydytoją ir kaip sumažinti skausmą?

Į medikus reikėtų kreiptis, jei skausmas:

• Tęsiasi ilgiau nei kelias savaites.
• Plinta į kojas, sukelia tirpimą ar silpnumą.
• Atsirado po traumos.
• Lydi karščiavimas ar nepaaiškinamas svorio kritimas.

Tokiais atvejais svarbu nustatyti priežastį ir pradėti tinkamą gydymą. Tyrimai, tokie kaip magnetinis rezonansas, gali padėti tiksliai įvertinti stuburo būklę ir suplanuoti efektyviausią gydymo strategiją.

Norint išvengti skausmo, būtina stiprinti nugaros ir pilvo raumenis, taisyti savo laikyseną, vengti ilgo sėdėjimo be pertraukų, kilnoti svorius taisyklingai, t.y. per kelius, o ne per nugarą.