2024 m. birželio 14 d.

 

Neurobiologė: meditacija teigiamai keičia žmogaus smegenis (video)

6
Paskelbta: 2014-05-06 12:30 Autorius: Mindaugas Peleckis

JAV Harvardo universiteto neurobiologė dr. Sara Lazar su kolegomis atliko tyrimą, kuris parodė, kad vos po 8 savaičių meditacijos praktikos žmogaus smegenų struktūra pasikeičia, jos išmoksla atsipalaiduoti, nebepatiria streso, pranešė themindunleashed.org.

Neurobiologai, tyrę streso lygį 16-oje meditavusių žmonių, nustatė, kad po meditacijos jis sumažinėjo. Pagerėjo ir bendra žmonių savijauta.

Vidutiniškai bandymų metu kiekvienas tiriamasis meditavo po 27 minutes. Kai kurie tai darė valgydami, vaikščiodami, plaudami indus, maudydamiesi po dušu.

„Šis tyrimas parodė, kad žmonių smegenyse įvyko teigiami pokyčiai ne tik dėl to, kad jie praleido laiką poilsiaudami“, – akcentavo S. Lazar.

Neurobiologė Sara Lazar aiškina, kaip meditacija gali padėti sumažinti stresą

„Ekspertai.eu“ skelbiamą informaciją draudžiama visuomenės informavimo priemonėse atgaminti be raštiško asociacijos „Global Gaze Network“ sutikimo, kurį galima gauti adresu [email protected]
Kalba redaguota ekspertai.eu

Association „Global Gaze Network“
IBAN: CH9409000000161276571
BIC: POFICHBEXXX
(banko pavedimo mokestis toks pat, kaip darant pavedimą ir Lietuvoje)
Adresas: Brandschenkenstrasse 53
Miestas: Zürich
Pašto kodas: 8002


 
Komentarai

 
6. Hm
(2014-05-12 00:14:19)
(5.20.194.223) Parašė:

Meditacijos yra keletas būdų - dėmesio sutelkimas į aukštesniąją būtybę: mokytoją, dievybę, Dievą į pirmapradį protą (budistai). Galima sutelkti dėmesį į šviečiantį tašką (mintyse) galima susitelkti žiūrint į žvakės šviesą, tašką... Kitas būdas (sudėtingesnis), vadinasi - vidinio dialogo sustabdymas. Mėginate sustabdyti minčių tėkmę (labai sunku), bet po ilgesnių bandymų (man reikėjo trijų metų...) įvyksta asmenybės susidvejinimas: Jei minčių tekmė ir nesustoja, bet "aš" tampa stebėtojas, mintys teka sau, be mano valios - mintys ne aš. Jei minčių tekmė sustabdoma, tada pakylama į aukštesnį lygį - pradeda veikti, arba gauna galimybę pasireikšti tą proto dalis, kuri išlieka po kūno mirties, sakyčiau - pats įdomumas... Yra pavojų...



5. Mimiras
(2014-05-07 09:03:30)
(84.15.183.202) Parašė:

Kinai jau prieš tūkstančius metų žinojo, kad poezijos klausymasi, kūryba - kaligrafija, tapyba teigiamai veikia žmogų, padidina energijos qi kiekį organizme, sustiprina sveikatą. O dabar įsivaizduokite, kas vyksta su organizmu klausantis šių laikų destruktyvios informacijos?



4. Algirdas-mm
(2014-05-06 22:39:19)
(88.222.22.51) Parašė:

Psichologija: –meditacija –savitaiga –įtaiga; tiek asmeninė, tiek kolektyvinė. Malda –religinė psichologija, kada tavo terapeutas ne psichologas, ne artimas-brangus gyvenimo draugas, bet Tikėjimas-Dievas. Visos praktikos duos kažkokį rezultatą, tik skirsis išliekančio rezultato besitęsianti trukmė ir kokybė-efektingumas.



3. Algirdas-mm
(2014-05-06 22:25:55)
(88.222.22.51) Parašė:

Aktyvus Minčių Būvis –mintijimas. Minimaliai dirbant protui. Labai pageidautina švari, ekologiška aplinka. Be triukšmo, šurmulio. Akustinį foną sudaro tik oras- vėjas, čiulbėjimas, lašėjimas-čiurlenimas. Vizualų foną sudaro erdvės-padangė, laukai-kalnai, augmenija. Pradžioje sąmonės būsena nėra svarbi. Turi nebelikti diskomfortiškų minčių; jos artimos, jaukios, mielos, turtinančios. Protas visiškai nuošalyje, arba dalyvauja minimaliai-epizodiškai.



2. tiesa
(2014-05-06 15:29:55)
(213.164.127.115) Parašė:

žmogus pasikalba su savim ar su Dievu ir nusiramina, štai ir stebuklas.



1. Basakojė
(2014-05-06 14:27:33)
(84.46.201.245) Parašė:

Ką tas reiškia - Meditacija? Kaip reikia medituoti? Tai - malda? Visi tik ir kalba apie meditaciją, o kad pasakyti žmoniškai, ką tai reiškia - ogi niekas nesugeba.



Parašykite komentarą
Ekspertai.eu įspėja, kad komentaras – tai viešas informacijos paskelbimas.
Komentatorius atsako už savo viešai paskelbtą žinomai neteisingą, įžeidžiančią, šmeižikiško ar nusikalstamo turinio informaciją (tai yra komentarai, kuriuose skatinama tautinė, rasinė, religinė ar kitokia neapykanta, raginimai nuversti teisėtą Lietuvos valdžią, organizuoti sąmokslą prieš valstybę, pakeisti jos konstitucinę santvarką, kėsintis į nepriklausomybę arba pažeisti teritorijos vientisumą, šiais tikslais kurti ginkluotas grupes arba daryti kitus nusikaltimus, kuriais kėsinamasi į Lietuvos valstybę) LR teisės aktų nustatyta tvarka.
Ekspertai.eu komentarų neredaguoja.
Komentarai su keiksmažodžiais ar vulgarybėmis bei piktybiškai kartojami tekstai yra šalinami.
Vardas
Komentaras